lectura

¿Cómo cuidar el sistema nervioso?

El sistema nervioso está compuesto de células llamadas neuronas.
Las neuronas son células que no se reproducen por lo que el número de neuronas que tenemos va disminuyendo a medida que envejecemos. Sin embargo si van creciendo nuevas comunicaciones entre ellas.
Por esta razón debemos cuidar al máximo nuestro sistema nervioso.
Existen sustancias tóxicas que afectan mucho a las neurona: el alcohol, las drogas, algunos medicamentos…
El descanso es necesario para el sistema nervioso.
Debemos dormir por lo menos ocho horas.
Alimentándonos bien es una buena forma de cuidar el sistema nervioso.
Estableciendo relaciones afectuosas y saludables con los demás. Los problemas con alguien se deben solucionar siempre mediante el diálogo. La tolerancia y en ocasiones nos toca ceder, ara pactar o ganar. La violencia y el rencor, la envidia, los celos o los complejos, ponen en riesgo la salud mental.